كتب - هاجر احمد

كثيرا ما نسمع عن فيتامين ( C ) و فوائده و تطلب منا امهاتنا ان نأكل البرتقال لانه غني بفيتامين  (C) و لكن هل البرتقال فقط  هو الفاكهة الوحيدة التي تحتوي علي فيتامين سي؟

 تعالوا معا نتعرف علي فوائد فيتامين سي و شجرة فاكهة فيتامين سي (C). و لكن علينا اولا ان نتعرف علي فوائد فيتامين سي(C)

اولا فوائد فيتامين سي (C):

  • يساعد في معالجة الجروح.

  • يساعد في المحافظة علي بناء العظام و المحافظة عليها.

  • يحمي من نزلات البرد و الانفلونزا.

  • يقوي صحة العين.

  • يحمي القلب.

  • يقوي الجهاز المناعي.

ثانيا الفواكه الغنية بفيتامين سي (C):

  • الكيوي.

  • التوت.

  • الفراولة.

  • البرتقال.

  • اليوسفي.

  • المانجو.

  • الطماطم.

  • البطيخ.

  • الجوافة

  • الاناناس.

لذلك علينا ان نحرص علي تناول هذه الفاكهة لنحمي انفسنا من الامراض و نقوي الجاهز المناعي الخاص بنا.