كتب - هاجر احمد

النظافة الشخصية هي بعض العادات التي يجب ان نحافظ عليها حيث ان عدم الاهتمام بنظافتنا الشخصية يؤثر علي صحتنا و مظهرنا الشخصي. اليك خمس عادات يجب ان نحافظ عليهم...

1. غسل اليدين:

يجب علينا غسل اليدين:

  • قبل الاكل وبعده.

  • بعد استخدام الحمام.

  • بعد اللعب .

  • بعد العودة من الخارج ( المدرسة ، النادي ).

2. غسل الاسنان:

اسنانا هي الي تجعلنا نمضغ الطعام  وتبين كم ابتسامتنا جميلة و لكي نحافظ عليها نظيفة و نجعل ابتسامتنا اجمل يجب علينا:

  • غسل اسنانا مرتين علي الاقل يوميا في الصباح  وقبل النوم

  •   بعد تناول الحلوي .

3. تقليم الاظافر:

الاظافر هي من الاماكن التي تختفئ اسفلها الجراثيم و البكتريا لذلك يجب علينا تقليمها باستمرار كلما نمت.

4. تمشيط الشعر:

يجب علينا ان نمشط شعرنا يوميا و غسله من مرتين لثلاث مرات اسبوعيا.

5. الاستحمام يوميا:

يجب علينا الحفاظ علي نظافة اجسامنا من الاتربة و الجراثيم التي نتعرض لها كل يوم بالاستحمام يوميا.